2014喜马拉雅半程马拉松挑战赛

• 比赛时间、地点
  (一)时间：2014年5月30日(星期五)上午9:00
  (二)地点：米林县南伊沟风景区广场

• 比赛项目
  (一)男、女半程马拉松(21.0975公里)。
  (二)男、女10公里
  

• 比赛路线
  (一)半程马拉松(21.0975公里) 起点南伊沟风景区广场——进入民俗风情村——至半程折返点折返——终点南伊沟风景区广场
  (二)10公里起点南伊沟风景区广场——进入民俗风情村——至5公里处折返——终点南伊沟风景区广场
  

• 参赛办法
  (一)参赛运动员必须与主办单位签定免责责任书。
  (二)组委会统一为参赛运动员购买本赛事人身意外伤害保险，参赛运动员可在此基础上再行额外购买其他保险。
  

• 运动员资格
  (一)半程马拉松：至少参加过半程马拉松赛的社会长跑爱好者。
  (二)10公里：社会长跑运动爱好者。
  (三)中国大陆公民（本次比赛港澳台地区，外籍人士不能参加，敬请谅解）。
  

• 参赛者年龄要求
  1、半程马拉松项目年龄限22岁—60岁。
  2、10公里项目年龄限20岁—60岁。
  

• 参赛者健康要求
  本次比赛所设项目是高原地区高强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高要求，参赛者应身体健康，有经常性参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择参赛项目。

  以下疾病患者不宜参加比赛：
  1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
  2、高血压和脑血管疾病患者；
  3、心肌炎和其它心脏病患者；
  4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
  5、血糖过高或过低的糖尿病患者；
  6、其他不适合运动的疾病患者。
  在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任，组委会建议参赛者到相应医疗机构进行健康体检。
  

• 竞赛办法
  (一)采用中国田径协会审定的最新竞赛规则。
  (二)比赛检录：按竞赛项目分别进行检录，检录时间5月30日上午8:00。
  (三)起跑顺序：半程马拉松、10公里同时出发
  (四)关门时间：为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对景区交通封闭。关门时间后，相应路段恢复正常交通。未在规定的关门时间跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可乘坐组委会提供的收容车到比赛的终点处。 10公里关门时间为2.5小时为11：30 半程马拉松关门时间5小时为14:00
  (五)比赛号码布由大会统一发放。
  (六)半程马拉松、10公里比赛全部采用人工计时
  (七)成绩证书：在关门时间内完成半程马拉松比赛或10公里比赛的运动员，赛后可凭参赛号码到终点处领取完赛证书。
  (八)组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩，两年内不准参加喜马拉雅半程马拉松赛：

  1、虚假年龄报名
  2、不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑；
  3、起点活动中不按规定时间出发抢跑；
  4、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道；
  5、没有沿规定路线跑完各项目的全程，绕近道或乘交通工具途中插入；
  6、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品；
  7、没有按规定携带自己的两块号码布通过终点的；
  8、不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事，聚众闹事的；
  9、其他违反规则行为规定的。
  

• 奖励办法
  半程马拉松
  1、名次奖励：男、女录取前三名运动员，并分别获得纪念奖盘
  2、在规定时间内跑完半程者发给纪念品、纪念奖牌和完赛证书
  10公里
  1、名次奖励：男、女子录取前三名，参赛者分别获得纪念奖盘
  2、在规定时间内跑完半程者发给纪念品、纪念奖牌和完赛证书
  

活动费用

  一、报名人数 半程马拉松100人、10公里100人。

  二、费用包含服务

  1、运动员及亲友团机场、火车站接机、接站，赛事全程大巴车接送。

  2、纪念衫、号码簿、盛衣包、参赛手册、纪念奖牌、完赛证书。

  3、亲友团除无参赛包，行程住宿与运动员一致。

  4、两晚拉萨蜂巢精品酒店住宿、一晚米林县精品酒店、一晚南伊沟 风景区酒店、一晚八一镇精品酒店。

  5、5早餐、4中餐、3晚餐、1赛后餐。

  6、赛事交通安排中所有景区门票。

  7、28号晚上赛前说明会藏族舞蹈老师带领运动员及亲友团练习藏族 舞蹈，藏族语言老师教运动员及亲友团学习藏语基本交流话语。

  8、30号晚上赛后篝火晚会，珞巴族特色舞蹈表演。

  9、拉萨本地马拉松教练讲解相关比赛知识。

  三、费用不包含服务

  1、费用不包括全国各地往返拉萨交通费用。

  2、赛程安排以外消费项目。

  四、接站安排 5月27日全天分批次在拉萨贡嘎机场、拉萨火车站引接各地运动员以及亲友团。

  五、物品发放：5月27日10：00至22:00到西藏蜂巢精品酒店大堂 领取参赛包。

  六、报名时间及地点

  2014年4月23日08:00至2014年5月20日18:00止。

  广州报名地点：广州越秀区绿荫路8号东山水恋四楼会所

  咨询电话：13632409800(王先生)

  拉萨报名地点：拉萨市林廓东路10号

  咨询电话：0891—6301116 或 18611130767(龚先生)

  七、报名办法：本次比赛接受个人报名以及合作机构集体报名，报名必须填写个人报名资料表，在2014喜马拉雅半程马拉松挑战赛官方网站下载报名表。填写后发到“himalayasmarathon@163.com”,报名成功或存在问题，组委会都会在接收到报名邮件后24小时内以邮件形式进行回复，请注意查收回复邮件，因报名资料存在问题未报名成功的，请按照回复邮件要求进行修改后重新报送，若报名邮件发出后24小时内没有收到邮件回复，请致电组委会询问。赛事规模设计为200人，报满为止。资讯电话：0891—6301116 或 18611130767 (龚先生)

  八、报名收费标准(货币：人民币)

  1、半程马拉松：5980元

  2、10公里：5980元

  3、亲友团：5800元

  网上报名款汇款账号 开户名：王宁 开户行：工行广州岭南新世界支行 账 号：6212263602013888102 汇款后请保存相关汇款凭证，报名截止日期为5月20日18:00，如到时未收到报名汇款，将视为报名无效。

  九、赛事组委会联系方式：

  地 址：西藏自治区拉萨市林廓东路10号

  电 话：0891—6301116 或 18611130767 联系人：(龚先生)

活动行程安排

  第1天拉萨(5月27日)

  参赛选手及亲友团自行抵达拉萨，组委会将在机场、火车站分批次 接机前往酒店。抵达酒店后，集合、报到与适应性休息，派发比赛包，讲解活动说明。当天自由活动，全天不含餐。

  第2天 拉萨(5月28日)

  早餐：酒店内用餐 早餐后酒店大堂集合前往布达拉宫广场。抵达布达拉宫广场后拍摄布达拉宫全景、西藏和平解放纪念碑。后步行前往布达拉宫。 参观布达拉宫景区，鸟瞰整个拉萨市区。活动时间：约2小时; “布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫的主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方;红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志，为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。 约12：00前往景点：八廓街，徒步行走约15分钟。 约12:30午餐:社会餐厅，用餐时间:约1小时，用完午餐后，前往景点：大昭寺，大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世纪中叶，是藏王松赞干布为了安放其王妃尼泊尔赤尊公主，从家乡带来的释迦牟尼8岁等身佛像而建。在藏传佛教信徒的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上，还是在藏传佛教信徒的心目中来说，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心。有“不到大昭寺，等于没到拉萨”的说法。 15:00开始自由活动：在八角街附近可自行去甜茶馆喝下午茶，逛手工艺品小摊档。游玩后自行返回酒店，晚餐自理。 注：此程含有高原适应性徒步练习,请自备巧克力,补充能量。

  第3拉萨到林芝南伊沟(5月29日)

  07：30，早餐：酒店内享用。,用餐时间：约30分钟 08：00乘车前往米拉山口，途中可于松赞干布出生地甲玛乡下车参观拍照，行程距离：约120公里;行驶时间：约2小时30分钟; 前往景点：米拉山口，抵达米拉山口，挂经幡祈福。(注：米拉山口海拔较高、注意力容易不集中，请团友参观、摄影时留心脚下阶梯、不要绊倒;穿越马路时务必留心两旁来车，注意安全) 参观完后前往松多镇。行程距离：约25公里;行驶时间：约30分钟;午餐：社会餐厅。用餐时间：约1小时 午餐后前往中流砥柱。行程距离：约75公里;行驶时间：约1小时30分钟;中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。 中流砥柱参观完后前往南伊沟，行程距离：约230公里;行驶时间：约4小时;南伊沟活动内容：参赛选手及亲友团入住酒店，入住后由赛事组委会安排车辆带领参赛选手勘察比赛路线(具体安排根据当天行程，或者先勘察完路线后再入住酒店) 晚上活动安排：南伊沟景区会场，欢迎晚宴和比赛注意事项;

  第4天 南伊沟(5月30日)

  07：00早餐: 酒店内享用，用餐时间: 约30分钟;

  08：00选手检录开始检录

  09：00领导致辞，鸣枪比赛

  11：30记录成绩;派发赛后餐食;运动员休息与相互合影留念;

  完赛选手当天下午自由活动;自由参观南伊沟风景区。

  19：00景区会场：公布比赛成绩;运动员分享高原马拉松感受; 歌舞表演;篝火派对等活动。

  第5天 林芝(5月31日)

  早上：酒店餐厅内享用早餐，用餐结束后带齐行李乘车出发前往雅鲁藏布大峡谷，行程距离：约90公里，行驶时间：约2 小时30分钟。

  中午：到达雅鲁藏布大峡谷景区，午餐：景区餐厅，用餐时间：约 1小时。用完午餐后前往景区大峡谷观景绿道;观赏迷人而神秘的南迦巴瓦雪山活动时间，约3小时。

  下午：结束雅鲁藏布江游览前往色季拉山口景区，行驶时间约2小时。约17：30到达色季拉山口景区游览，结束色季拉山口游览后前往鲁朗林海， 参观鲁朗小镇;并在小镇特色餐厅用餐，用完餐后前往酒店，入住林芝小天鹅酒店;行驶时间：约1小时。

  第6天林芝、拉萨(6月1日)

  上午酒店内享用早餐，早餐后从酒店出发，前往工布江达。行程距离：约200公里;行驶时间：约3小时30分钟; 中午抵达工布江达镇。午餐：社会餐厅。用餐时间：约1小时 下午前往拉萨河景点行程距离：约300公里;行驶时间：约5小时 晚上约20：00回到拉萨蜂巢精品酒店，即为本次比赛结束，运动员及亲友团可自由安排日程，晚餐敬请自理。