赛事信息

比赛概况

1、比赛时间：2020年1月11日 （周六）

2、比赛地点：三亚市海棠区海棠广场

3、比赛项目：10公里沙滩跑(10km，男子组、女子组）

3公里迷你沙滩跑(3km，男、女不限)

4、比赛路线：路线一（赛道采取环线方式进行，总长10km）：从海棠广场出发，至5km处折返，终点海棠广场。

路线二（赛道采取环线方式进行，总长3km）：从海棠广场出发，至1.5km处折返，终点海棠广场。

报名办法

1.10公里沙滩跑项目限报名800人，3公里迷你沙滩跑项目限报名1200人、额满为止。

2.报名时间：2019年12月17日至2020年01月03日

联系电话：0898-8875 9694（周一至周五：上午9:00-12:00下午14:00-18:00）

3、 团队报名：团队参赛每队不少于5人，参赛团队需确保参赛成员的身体状况适合参赛，并指定一名对接人通过邮箱进行报名，对接人负责队员的资料核实及组委会对接各项事务。E-mail：1336237809@qq.com

4、收费标准

中国籍选手（含港、澳、台）：

10公里沙滩跑40元人民币/人，3公里迷你沙滩跑20元人民币/人，费用包括运动背包、T恤、号码布（含计时芯片）、完赛奖牌、赛事保险等。

报名成功后，所有报名费用将被作为公益基金在比赛当天捐赠。

5、报名查询：报名是否成功请登录赛事官方网站（www.haitangbaymls.com）查询，所有报名以收到组委会报名确认回复为准。

6、参赛包领取：参赛包领取的具体时间及地址请留意官方网站通知。

特别提醒：

1、报名信息中的紧急联系人与报名者的关系，推荐填写父母、夫妻、子女、兄弟姐妹中的亲属关系之一，紧急联系人不能是本次比赛的参赛者及同一天参加其它马拉松赛事的参赛者。

2、10公里沙滩跑的参赛选手年龄必须在18—60周岁之间；3公里迷你沙滩跑的参赛选手必须在07—65周岁之间。

活动流程

奖项设置

10公里沙滩跑前五名有奖金（单位：元；币种：人民币；奖金总额：23200元、贰萬叁仟贰佰元整），前三名有奖杯，完赛者（含3公里迷你沙滩跑）均可获得参赛纪念奖牌一枚。

注：奖金于赛后五个工作日发放完毕（奖金均为人民币），上述奖金将按照中国税法规定，征收20%个人所得税。

附：奖项设置（单位：元；币种：人民币。）

参赛办法

（一）、报名资格：

参赛者年龄性别要求：参加三亚海棠湾10公里沙滩跑的比赛选手必须年满18周岁（2002年1月10日以前出生），参与3公里迷你沙滩跑的儿童年龄必须在7周岁（2013年1月10日以前出生）以上并由监护人带领方可报名。

注：参赛运动员身份证（护照、军官证）等有效证件的实际年龄须符合三亚海棠湾国际沙滩马拉松竞赛规则的参赛年龄要求。报名时每人必须填写报名表和签署参赛声明。

参赛者身体状况要求:沙滩马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择10公里沙滩跑与3公里迷你沙滩跑其中的一个项目报名参赛。有以下疾病患者不宜参加比赛:

1、没有10公里或以上强度长距离跑步经验者；

2、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

3、高血压和脑血管疾病患者；

4、心肌炎和其他心脏病患者；

5、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

6、血糖过高或过低的糖尿病患者；

7、比赛前饮酒过度；

8、比赛前劳累过度；

9、孕妇；

10、赛前15日内患过感冒；

11、其它不适合运动的疾病患者。

竞赛办法

（一）、执行国际田联和中国田协审定最新的有关《田径竞赛规则》和本届沙滩马拉松赛竞赛规则。

（二）、比赛检录：
统一时间按10公里沙滩跑、3公里迷你沙滩跑进行检录（检录时必须凭号码布进入赛道）。

（三）、比赛采用一枪发令，各项目同时起跑。

（四）、比赛的终点、转折点采用芯片感应计时，计时芯片将在领取参赛包时与参赛物品同时发放，本次比赛使用一次性计时芯片，赛后不回收。

（五）、参赛服装要求：

10公里沙滩跑和3公里迷你沙滩跑穿由组委会统一发放的T恤参加比赛。穿不带钉（铁钉或胶钉）的胶底鞋或平底的沙滩鞋参加比赛，也可以只穿袜子或赤脚参加比赛（提醒各位选手要考虑只穿袜子或赤脚参加比赛时有划伤的可能）。不按规定穿着服装和鞋的不给予检录。

（六）、结束时间：

参赛选手未在规定的时间内跑完对应距离者请立即停止比赛，并由裁判员摘下胸前号码布，立即退出赛道。

（七）、物品存放：

参赛选手可在“存衣处”存放个人物品，存放的个人物品必须是大会发放的参赛包，贵重物品请自行保管(如手机、重要证件、现金、手提电脑、平板电脑等)。各位选手存放参赛包时要把号码布系在参赛包上面，赛后取参赛包时本人身上佩戴的号码布必须与参赛包上号码布号码一致方能取回参赛包。

（八）、对违反竞赛规定人员的处罚：

组委会将对参赛选手资格和全程路线进行审查和录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消比赛成绩和比赛资格。

1、虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑者；

2、一名运动员同时携带两枚或多枚芯片(其中一枚或多枚是他人的)参加比赛者；

3、不听从裁判指挥，不按规定起跑顺序排列起跑者；

4、起跑时不按规定时间出发抢跑者；

5、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道者；

6、没有沿规定路线跑完全程或缩短路线距离者；

7、沿途出现犯规现象，如故意撞挤他人、接受外来帮助、接受外来食品者；

8、不穿规定的服装参加比赛，不按规定要求佩戴号码布参加比赛者;

9、私自伪造号码布，多人交替替跑者；

10、不服从赛事工作人员指挥,干扰赛事，聚众闹事、打架斗殴者；

11、参赛运动员下水游泳者；

12、到达终点后重复通过终点领取纪念品者；

13、通过终点不领纪念品者不予再次发放；

14、其他违反规则行为者。

（九）、比赛号码布及佩戴方法、要求与规定：

1、比赛号码布

参赛选手必须佩戴大会统一提供的本次比赛号码布参赛。只有按规定佩戴号码布的选手才允许进入检录区和起跑区。

2、佩戴号码布的规定

沙滩马拉松选手必须佩戴号码布，将含有计时芯片的号码布缝在比赛服的胸前，另一块缝在参赛包的袋面上。参赛选手号码布不得转让和借给他人使用，如因转让或借给他人而发生的一切问题和事故，则由原号码布持有者负全部责任；若比赛时没有佩戴含有计时芯片号码布、号码布被遮挡或号码布涂改，将视为违规，违规选手将取消比赛资格，立即离开赛道。凡未完成比赛的选手，将由裁判员收回胸前号码布。

3、当参赛者领到号码布后，必须在号码布背面用防水笔认真填写自己的姓名、地址、电话、血型及紧急联系电话。以便在比赛过程中发生意外时，为协助大会及救护人员在紧急情况下能及时了解你的情况和便于与你的家属和亲友联系。

（十）、饮用水站：

起终点、折返点和沿途每隔1km处设有饮料/饮用水站，供参赛者使用。

（十一）计时芯片：

1、沙滩马拉松比赛采用芯片感应计时计取成绩，运动员必须正确佩戴大会提供的与本人相关信息一致的芯片，参赛选手必须踏上通过转折点、终点的计时地垫，否则无成绩。如参赛者没有佩戴计时芯片或不正确佩戴计时芯片或没踏上通过转折点、终点的计时地垫，将不获得任何成绩，组委会概不负责。

2、若参赛选手发生私自转让芯片，或佩戴多个芯片，或佩戴他人芯片等违规行为，将被取消比赛成绩，并根据赛风赛纪的有关规定给予相应的处罚。

（十二）医疗救护、救助、厕所：

1、根据沙滩马拉松场地比赛的特点，救护工作以定点、定区域负责管理为主，安排3个救护点，配有医生、护士。赛中如有意外，最近的裁判员或志愿者第一时间用对讲机呼叫或高举手中红旗左右摇摆与就近的救护点联系，救护点医生或护士看到信号后立即前往事故地点，场外陆地备有3辆救护车待命。

2、对比赛途中因体力不佳等原因放弃比赛，或被“关至门外”而停止比赛以及因犯规被取消比赛资格者都应立即停止比赛，取下胸前号码布，退出赛道。

3、沿途安排多名志愿者和裁判员，有困难可向他们求助。沿途裁判员根据运动员情况，认为某选手不宜再继续比赛，该选手须听从医生和裁判员的劝阻，停止比赛。

赛前提示

（一）、赛前心理准备：

1、建议首次参加沙滩马拉松项目比赛的人近一个月要做一次体检：包括心脏、血压、血生化（如有先天性心脏病及心脏病史、血脂、血糖、肝肾指标异常者不要参加比赛）；

2、对脚部维护：修剪脚部指甲及脚茧，伤口破溃需到医院处理；

3、跑马拉松是心理、体能的挑战，但是我们是要以安全为第一目标，所以我们要学会“放弃”。当身体出现不适应时，应主动放弃比赛或求助他人帮助。

（二）、临赛准备：

1、早餐最好不吃油炸、过甜食品和肉食品；

2、不要过早脱衣服：一是保持体温、二是防止受伤；

3、临赛前30分钟进行适应活动：一是提高自己的体温，二是提高心脏的运动；

4、肥胖及腱部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤。

（三）、赛中注意事项：

1、当我们跑到10—20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了；

2、通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限状态”，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”坚持可能会导致生命危险；

3、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比，否则会破坏跑步和呼吸的原有节奏；

4、建议跑马拉松的人在5km后要适量补充含糖饮料或能量的饮品。

（四）、赛后注意事项：

1、迅速保温、补水、补充食品（只能是碳水化合物）；

2、切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等；

3、可接受按摩；

4、赛后24小时内可进行10—20分钟慢跑，会有效帮助你恢复身体机能；

5、如在赛中赛后出现身心问题最好咨询专家及心理医生。

组织机构

主办单位：三亚市海棠区人民政府

承办单位：三亚市海棠区旅游和文化广电体育局

协办单位：各保障单位

全程执行：三亚汉唐兄弟传媒有限公司