赛事规程

【活动时间】2014年4月12日（周六）07:00—19:00
【活动主题】 滴水 磨痕

【组织方】磨房

【2014年上海50公里沿途部分景点介绍】
http://www.doyouhike.net/forum/sh50km/1048636,0,0,0.html

1、徒步线路指引2014年磨房上海50KM徒步活动线路指引：
http://www.doyouhike.net/forum/sh50km/1048578,0,0,1.html#post5
2、2014年上海50公里徒步活动交通、住宿、补给、公厕指引
http://www.doyouhike.net/forum/sh50km/1047774,0,0,0.html

3、本届50KM徒步活动应急救援电话：15921079835

（仅活动当天使用）

【报名方式】

http://www.doyouhike.net/event/activity/137/

6、报名截止时间为4月6日12:00；

【报名须知】
1. 50公里徒步活动是一个长距离徒步体验活动，不是比赛；
2. 报名前，请确认已购买在有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险（社保不符合，因不含意外险），否则请勿报名。
3. 凡报名者，均视为认可磨房“安全、环保、自助、互助”的户外理念。
4. 报名人员请充分自助，提前了解线路情况、补给点、下撤点等分布位置；活动中审时度势，量力而行，自我照顾，非危急情况，尽可能自行处理。义工车仅为随队驻点督导及为突发伤病者提供救援辅助支持，无为放弃活动的下撤者提供搭乘义务。
5. 报名资料须完整、真实，每个队伍限4~16人；
6. 请充分阅读
50公里走路技巧：
http://www.doyouhike.net/forum/sh50km/125314,0,0,0.html
长距离徒步注意事项知解：
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/178862,0,0,0.html
7. 活动应急救援电话：

上海救援队值班电话I59 21O7 9835。
8. 徒步人员互动互助对讲频率：435.750
9. 请随身携带个人身份证件。
【风险告知】
50公里徒步活动中，你可能面临如下风险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。（本次活动要求购买保险，主要是考虑遭遇后2件意外时可以得到补偿。）提醒如下：
1. 关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2. 正确评估自己的徒步速度，速度较慢有可能走夜路的同学请带好照明工具，背包和衣服最好配有反光物，夜晚徒步时注意交通安全。
3. 提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
4. 偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。
【温馨提示】
1. 将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人。
2. 保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3. 活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。沿途有少量商店可以补给饮水和食物。
【磨房免责声明】
1. 本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2. 参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3. 一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4. 本条款同样适用于活动各环节义工人员。

赛事介绍

一年一度的磨房上海50公里的毅行活动又要徐徐拉开大幕了。 从2003年开始，磨房上海50公里的毅行活动已经成功举办了十二届了，2015年磨房上海第十三届50公里暨首届百公里徒步活动将于4月11日开始。

路线：欢乐谷--林湖路--林萌新路--外青松公路--环山路--佘新路--千新公路--九江公路--无名路--九江公路--新陆路--无名路--青天路--沈砖公路--盆景园--无名路--新王路--天淀路--天新路--新宅路--天宅路--天鸡路--天马山环山路--外下洋路--辰花路--佘天昆公路--小昆山园--山西公路--鹤溪街--平原街--鑫盛路--文俊路--鼎源路--广富林路--昆秀湖--文翔路--人民北路--南青路--中央公园